Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

0
12

Забота о нашем теле (18 способов увеличения женской энергии)

Предвижу возгласы о том, что это дорого. Да, если вы пойдете в салон, это будет стоить денег. Но вы можете сделать SPA у себя дома. Вместе с подругами — или в одиночку. Требуется только купить или приготовить маску для тела, обертывания или пилинг.

А дальше — включить медитативную музыку и отдаться своим ощущениям. Это гораздо проще, чем кажется. Мешает нам обычно только лень.

https://www.youtube.com/watch{q}v=ZsT7632coVg

Например, очень хороший скраб для тела — кофейная масса. Мелко смолотый кофе после кофе-машины снимает «мертвую» кожу, а своими маслами питает «новую». И запах очень приятный. И таких рецептов много — ванна Клеопатры, медовые обертывания, морская соль…

Помните о том, что женщина очень связана с Луной. Энергия, которая умиротворяет наш ум — это лунная энергия. Именно ее мы и стараемся накапливать, именно ею спасаемся от стресса.

Кроме того лунный цикл влияет на наше настроение и состояние. Поэтому устанавливать с ней отношения — очень важно. Вы можете читать специальные мантры, медитировать на ее энергию, выполнять специальные практики и упражнения, подстраивать свою жизнь под ее ритмы.

Экспериментируйте — добавляйте в ванну заряженную Луной воду, разговаривайте с ней, просите у нее благословения.

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Источник

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания.

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Чтобы сделать вдох еще более глубоким, заполните воздухом живот, а затем наполните воздухом легкие до самых плеч. Это упражнение отлично помогает избавиться от напряжения в плечах.

Ощущение воздуха в животе означает, что вы дышите правильно, и если оно у вас появилось — это замечательно, потому что вы освоили один из основополагающих навыков для заполнения тела энергией. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом.

Источник

Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело.

Чем лучше вы будете чувствовать напряжение своего организма, тем легче вам будет избавиться от него и восстановить естественный поток энергии.

Упражнение

Во время брюшного дыхания переведите внимание сначала на свои икры, затем на колени, бедра, таз, пах, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Можете представить, что ваш разум — это родитель, а ваше тело — ребенок.

Каждый раз чувствуя боль, сфокусируйтесь на этой области и постарайтесь ее расслабить. Если вам не удается расслабить ее силой мысли, попробуйте помассировать то место, где вы испытываете боль.

Обеспечить мгновенный приток энергии вам помогут и следующие упражнения.

Техника удивления. Позвольте своему воображению разбудить вас. Представьте действие, которое вас сильно удивит или шокирует. Например, сделайте резкий вдох и представьте, как кто-то плеснул вам в лицо ледяной водой. Если все будете делать правильно, мозг не сможет отличить фантазию от реальности.

Источник

Прыжки с воодушевлением. Попрыгайте на месте с поднятыми в победном жесте руками в течение тридцати секунд. Даже если нет подходящего настроения, представьте, что оно у вас есть!

Источник

Энергетический хлопок. Хлопните в ладоши и закричите: «Поехали!», «За дело» или «Я готов!».

Источник

Масштабность и значимость цели

Согласитесь, если то, чего вы хотите добиться от жизни, сведется к свежей булочке и чашечке ароматного кофе по утрам, ради этого вам вряд ли захочется сворачивать горы. Ну разве что вы иногда будете шевелить большим пальцем левой ноги. И этого хватит, чтобы получать каждое утро это лакомство. А вот если вы зададитесь целью пробежать марафон, да еще и прийти к финишу первым, ну или открыть свой бизнес, чтобы заниматься исключительно любимым делом, то для этого придется приложить гораздо больше усилий.

Теперь покачайтесь на «качелях», о которых мы говорили в первой части статьи, и просканируйте свое тело на предмет того, какие ощущения возникают в нем, когда вы вживаетесь в первую и вторую цель. Отреагировало ли оно хоть как-то на первую цель{q} И насколько оно напряглось / приготовилось к действию / ощутило прилив энергии при слиянии со второй целью{q}

Большие и крошечные цели — это то же самое, что количество бензина, которым вы заправляете бак своего автомобиля. Зальете мало — встанете через сто метров. Зальете много (плюс позаботитесь о запасных канистрах) — и перед вами будут открыты все необъятные просторы нашей родины, и не только нашей. И о наличии бензозаправок на пути беспокоиться не придется. Куда захотите, туда и будете двигаться.

А сейчас проверьте реакцию своего тела еще вот на что. Подумайте сначала о какой-нибудь мелочи, которая ничего для вас не значит, например о вашей зубной щетке, которая находится у вас в ванной. Ну как, есть какая-нибудь реакция тела{q} Вряд ли. А теперь подумайте о чем-то, о чем вы давно мечтаете, или о том, на что тратите все свое свободное время, или о любимом человеке. И вслушайтесь в ощущения своего тела. Заметили разницу{q}

А значит что{q} Значит, цель должна быть масштабной и значимой для вас. Но при этом конкретной и измеримой, чтобы вас не унесло в заоблачные дали и вы не оборвали все связи с «землей» и не заблудились.

Поэтому, во-первых, составьте список всего, чего вы сейчас хотите от жизни.

Во-вторых, соотнесите каждый пункт с ощущениями, которые вы испытываете, думая о каждом из них. И ищите то, что вызывает у вас наибольшее воодушевление и прилив сил (что заполнит ваш бензобак до отказа).

В-третьих, сформулируйте эту цель как можно конкретнее. Если взять тот же пример с заправкой и поездками, то ваша цель не должна быть такой: «Я хочу объехать полмира на своей машине». Какие именно полмира{q} Какие именно страны вы хотите посетить{q} В каком порядке{q} Нужна конкретика.

Например, такая: «Я хочу проехать на своей машине по нашей стране до границы с Латвией, проехать всю Латвию, потом — Литву, Польшу, Чехию и Австрию, насладиться Венецией и Италией и, наконец, насладившись путешествием, вернуться самолетом домой, в Россию, продав машину в конечной точке своей поездки». Почувствовали разницу{q}

В-четвертых, определите, на основании каких признаков вы решите, что ваша цель достигнута (само собой разумеется, что она должна быть достижимой в реальной жизни). То есть нужны инструменты, опорные точки измерения и оценки проделанной работы. Если вы конкретно сформулировали свою цель, то это будет легко.

Предлагаем ознакомиться:  К чему снятся похороны: значение сна и трактование

В приведенном выше примере это будет выглядеть как «Я проехал(а) на своей машине через все страны, с которыми я хотел(а) познакомиться, продал(а) машину, купил(а) билет на самолет, вернулся(ась) домой и теперь прихожу в себя после долгой дороги». Эти же опорные точки помогут вам контролировать свое движение и не сбиться с курса.

1.  Массаж

Мы очень часто недооцениваем важность массажа в своей жизни. Очень часто нам жалко на него времени и денег. Но как показывает практика — любая мегера может стать солнышком. После качественного массажа.

Таким образом мы можем и получить необходимые нам прикосновения, и разогнать застоявшуюся энергию, и снять напряжение, и получить удовольствие. Причин для того, чтобы срочно этим заняться — масса. Главное — перестать придумывать отговорки, почему это невозможно именно сейчас.

Умение грамотно организовывать рабочий процесс планирование

Женскому неупорядоченному уму всегда нужно создавать рамки и некую структуру. Это помогают делать разные списки и планы. Например, можно распланировать свой отпуск или выходные. Или ближайшие покупки на несколько месяцев вперед.

Можете завести для себя ежедневник, даже если вы — домохозяйка. Ну и пусть там будут не деловые ужины, а выступления детей, утренники, походы к врачу и закупка продуктов. Главное, что вашему уму станет гораздо легче жить — когда он будет видеть план.

А для начала напишите список своих достоинств — и самооценка повысится, и энергии прибавится, и настроение изменится.

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Советы на эту тему вы также можете найти в моей же статье «Как справиться с хронической усталостью и увеличить свои силы и энергию», о которой мы уже говорили: https://psy.systems/post/kak-spravitsya-s-xroniceskoj-ustalostju.

16. SPA-уход за телом

Это можно делать в салоне красоты, а можно и дома. Любой уход за волосами увеличивает энергию женщины. Ведь волосы — это наша жизненная сила. По их состоянию можно понять, в каком состоянии наша психика. Слабые и тусклые волосы говорят о перенапряжении и усталости. А живые и пышущие здоровьем — явно демонстрируют простое женское счастье.

Вовремя подровнять секущиеся кончики, сделать маску для волос, нанести лечебные масла, и даже — не смейтесь — вовремя вымыть голову — это очень простой и очень верный способ сделать свою жизнь лучше прямо сейчас.

Как часто вы делаете себе маски для лица{q} Из магазина или из подручных средств{q} А знаете ли вы, что это полезно не только и не столько для кожи, сколько для вашей женской энергии. Каждый раз, когда мы о ком-то заботимся, мы начинаем его любить. И с каждым оказанным ему знаком внимания, любовь крепнет..

Поэтому главный ответ на вопрос «как полюбить себя{q}» — начать за собой ухаживать и собой заниматься. Маска для лица — это один из способов. Простой, не требующий много времени или сил

Взаимообмен с окружающим миром

Тут прежде всего важно понять, что этот взаимообмен возможен как с другими людьми, так и с миром, который людей окружает. И эти два параметра дополняют и взаимообогащают друг друга.

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

В качестве энергетической подпитки, которая идет из окружающего мира, наилучшим образом зарекомендовали себя так называемые утренние страницы, пешие прогулки и творческие свидания.

Суть утренних страниц в следующем. Вы берете несколько чистых страниц бумаги, ручку и пишете все, что приходит вам в голову (рукой, никакого компьютера!). Так сказать, фиксируете поток сознания. Никакой оценки, никакой критики, никакого анализа. Если утрировать, то, фиксируя свои мысли, чувства и ощущения, вы выливаете на бумагу все, что у вас на душе, сливаете свое актуальное состояние.

Как правило, большую часть этих излияний составляют всевозможный негатив, бурчание и раздражение. Поэтому, написав страницы, рвите или сжигайте их, чтобы не опасаться, что записи попадут не в те руки. Конфиденциальность — это основное условие, которое позволит вам быть совершенно искренними и открытыми с самими собой, отключить внутреннего критика и без обиняков писать все, что вас тревожит, радует, напрягает, возбуждает и т.д.

Чего вам следует ожидать после выполнения этого упражнения{q} Облегчения и освобождения! Освобождения от всего, что вас тяготит или перетягивает на себя ваше внимание, не давая сосредоточиться ни на чем другом. Это освобождение схоже с тем облегчением, которое появляется, когда выговоришься перед терапевтом или очень близким человеком. Как груз с души в результате сваливается. В результате появляется свободная энергия, которую можно использовать по своему усмотрению.

Схожее действие оказывают продолжительные пешие прогулки. Эффект: вы почувствуете, как тревоги отступают и рассасываются, а на их место приходят душевный покой, собранность и желание действовать. То есть появляется свободная энергия.

Ну а творческие свидания — это когда вы в одиночестве (чтобы ни на кого не отвлекаться) идете в места, которые вызывают у вас душевный подъем. У кого-то это музеи или картинные галереи, у кого-то — антикварные лавки, у кого-то — магазины, продающие машины, у кого-то — теннисные тренировки и т.д.

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Такие свидания вырвут вас из привычной среды, из рутины, вы получите приятные ощущения, новые знания, познакомитесь с интересными «фишками». На этом контрасте вы выйдете из ступора и апатии и начнете смотреть на мир свежим взглядом. То есть произойдет внутренняя «перезагрузка». А вместе с этим, конечно, высвободится и энергия.

А уж когда вы будете взаимодействовать с другими людьми, энергия может начать бить из вас просто ключом. Но! Это общение должно быть с приятными и интересными вам людьми, когда вы от души делитесь с ними тем, в чем они сейчас нуждаются и чем богаты вы сами, и получаете то, что важно сейчас для вас.

Такие добрые знакомые будут сводить вас со своими добрыми знакомыми, ваш круг общения будет постепенно расширяться. А значит, будет развиваться и расширяться ваша ресурсная среда, которая будет поддерживать вас. Конечно, трудности из вашей жизни не испарятся как по мановению волшебной палочки, вот только при такой поддержке и подъеме энергии вам будет гораздо легче справляться с ними.

Таким образом, умение перерабатывать то, что вас тревожит, и сбрасывать этот груз с души, а также взаимообогащающее общение с интересными вам людьми позволят вам высвободить ту энергию, которая до сих пор уходила на всякие напряги и треволнения.

3. Маникюр

Очень часто женщина стесняется проявления внимания к себе… из-за отсутствия маникюра. И робко прячет свои ладошки за спиной. А ведь мужчины хотят целовать наши красивые пальчики, надевать на них кольца — и даже просто подавать руку или прогуливаться за руку. Видите, сколько важной миссии у наших рук. Поэтому очень важно сделать так, чтобы наши руки были предметом нашей гордости.

Не обязательно наращивать огромные искусственные ногти. Достаточно сделать натуральный френч, поддерживать кожу рук кремами и масками, регулярно посещать мастера по маникюру. Ведические знания могут помочь вам в личной жизни, процессе воспитания детей, взаимоотношениях с мужем.

Благодарность

Универсальное средство, помогающее переключать свой ум с негативных событий на позитивные. Если у вас проблемы с мужем — пишите о нем. Если проблемы с ребенком — пишите о нем. Если низкая самооценка — пишите о себе. Если не устраивает ваша жизнь — пишите о жизни.

Каждый вечер, перед тем как лечь спать, запишите в специальную красивую тетрадку 10 благодарностей (мужу, ребенку, себе или миру). Что хорошего муж сделал сегодня{q} Какие хорошие поступки совершил ребенок{q} за что сегодня вы можете похвалить себя{q} И какие чудеса даровала вам сегодня жизнь{q}

Предлагаем ознакомиться:  Приворот с помощью зеркала

Со временем эта практика перерастет в позитивное мышление, на основе которого — изменятся ваши отношения с людьми и с собой, изменится и ваша жизнь. Всего 5 минут каждый день!

Рассказывать вам о пользе и могуществе такого чувства, как благодарность, не буду. Но, чтобы вы смогли ощутить его силу на себе, просто предлагаю вам провести несложный эксперимент.

Если не день, то хотя бы час или пару часов ведите себя как заправский брюзга, вечно ноющий, вечно всем недовольный, вечно ко всем придирающийся и не упускающий ни одной возможности выразить свое неудовольствие по любому поводу.

А следующий день или следующий час будьте человеком, который во всем, что каждую секунду происходит с ним и вокруг него, видит не проблему, а возможность, бесценный урок. Находит то, что обогащает его жизнь, в той или иной степени дает ответы на его внутренние вопросы. То, что пусть и косвенным образом, но играет на его масштабную и значимую для него цель и приближает его к ней.

Ну как, почувствовали разницу{q} Что происходило с вашими телесными ощущениями, эмоциями в процессе эксперимента{q} Как менялось ваше душевное состояние{q}

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Вторая часть эксперимента, конечно, сложнее, поскольку направлена не на разрушение, а на созидание. Но и награда за ее выполнение гораздо ценнее — удовлетворение от жизни, переживание ее полноты и осмысленности. И, разумеется, эти ощущения сопровождаются повышенным уровнем энергии.

Как вариант, вы можете провести другой эксперимент: провести один день в компании такого вот брюзги, а второй — с жизнерадостным человеком.

4. Ванна с лепестками роз, маслами

Кажется, что одна ванна ничего не изменит. А вы попробуйте. Только подготовьте ее так, как вы любите — масла, соли, лепестки, музыка. Закройте дверь. И погрузитесь в этот процесс целиком.

Вы удивитесь своей наполненности после такой процедуры. А ведь все просто — вода забирает у женщин негативные эмоции и мысли, усталость и грусть. А приятные запахи и звуки могут заполнить вновь образовавшуюся пустоту. И эффект получится двойной — и уборка, и приятные ощущения.

Постоянное самопознание и развитие своих возможностей

Это очень важный источник энергии, который доступен абсолютно каждому человеку, но который, к сожалению, многими недооценивается.

Вспомните, что происходило с вами, когда вам приходилось по многу раз выполнять одну и ту же давно уже приевшуюся вам работу. Например, когда вас заставляли до бесконечности решать однотипные задачки в школе. Вы уже давно все поняли, давно во всем разобрались, а поток этих задачек все не кончается и не кончается.

И совсем другое состояние возникает, когда хочется чему-то научиться или что-то узнать. Тогда даже самый большой лодырь готов горы свернуть — если ему уж очень захочется получить желаемое. И море ему в этот момент по колено. Он будет умело обходить любые сложные препятствия и проявлять чудеса сообразительности. И откуда только у него силы и энергия появятся{q} Из-за заинтересованности. А в стоячем водоеме, как говорится, и вода тухнет.

Так что если хотите, чтобы энергии у вас было всегда в достатке, то не забывайте ставить перед собой интересные для вас задачи, выходить из привычной зоны комфорта и все время двигаться вперед.

А закончить статью я хочу словами Ирины Хакамады. Точную цитату не приведу, но она не раз в своих книгах и выступлениях называла свою формулу счастья и успеха. Вот она: делать то, что тебе нравится, в окружении людей, которые тебе нравятся, и получать за это деньги, которые позволят тебе продолжать и дальше заниматься тем, что тебе нравится.

От редакции

Список хороших идей для утренних страниц предлагает Кэтлин Адамс в своей книге «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития»: https://psy.systems/post/ketlin-adams-dnevnik-kak-put-k-sebe.

О пользе утренних страниц в состоянии кризиса рассказывает бизнес-психолог Ольга Лоран-Чуватова:https://psy.systems/post/krizis-propast-ili-kvantovyj-pryzhok.

Мы привыкли слышать советы о повышении эффективности работы. Но психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская советует повышать эффективность своего отдыха: https://psy.systems/post/tak-kak-zhe-nauchitsya-effektivno-otdyxat.

Все, что касается пищи, — поднимает уровень женской энергии. Все мы — кормилицы по своей природе. Просто иногда мы не знаем о своем кулинарном таланте. Но он точно есть у каждой.  Главное — захотеть его найти и раскрыть.

А чтобы хотелось готовить — купите много полезных и милых приспособлений для кухни. Таких, чтобы мимо них пройти было невозможно.

Выбросьте старые сковородки и кастрюли, скучные тарелки и скатерти. Кухня должна быть местом вашего триумфа и постоянной радости. Ведь ваше настроение пропитывает пищу и является главным ингредиентом!

Для вашей самооценки это очень полезный ритуал. Особенно если вы недовольны своей внешностью (а этим страдают процентов 90 всех женщин). Найдите все фото, где вы себе нравитесь.

Сначала будет сложно, но можно начать и с пары фото. Зато теперь вы точно будете знать, для чего вам красивые фото. И начнете позировать, искать свои ракурсы. Чтобы альбом стал толще и красивее. Можете сходить на фотосессию, сделав макияж и прическу, собрав несколько красивых платьев. И тогда ваш альбом может заполниться очень быстро.

А чем больше вы будете нравиться себе, тем больше симпатии к вам будут проявлять и окружающие. Открою тайну – эта симпатия была и раньше, просто вы не давали ей проявиться. А с принятия себя,  ростом самооценки и чувства собственного достоинства – вам становится проще принимать Любовь и заботу. И люди с радостью начинают с вами делиться.

Знаете ли вы, что самый верный способ «урезать» доходы своего мужчины – это перестать желать{q} Когда жене ничего не надо, мужчина ничего не зарабатывает. Ему просто незачем. Мужчина неприхотлив в быту, ему достаточно пары рубашек и брюк, одной кастрюли и матраса на полу.

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Женщина своими желаниями расширяет горизонты, вдохновляет мужчину на подвиги и заработки. Так что не отказывайтесь от «глупых материальных желаний». Научитесь правильно их выражать, принимать возможность отказа и благодарить за полученное.

Самый лучший способ для осознания своих желаний и заявления о них – это коллаж мечты. Это увлекательный творческий процесс, и он сам по себе уже дает много сил. Просто вырежьте картинки, которые вам нравятся из журналов, газет, рекламных буклетов. И наклейте на один большой лист со своей фотографией в центре. А затем повесьте его. Или даже сверните и положите под кровать. Чтобы достать через год или два и удивиться полученному.

6. Макияж

Когда женщина уходит в декрет, очень часто наступает «депрессия». Которая очень легко лечится. Если утром вставать и приводить себя в порядок — настроение сразу улучшается.

Мы привыкли делать макияж на выход — для кого-то (мужчины, клиентов, подруг) или для чего-то (для работы, фотосъемки, прогулки). А на самом деле больше всего это нужно нам самим. Чтобы нравиться себе, проходя мимо зеркала. Чтобы чувствовать себя красивее и увереннее.

Поэтому дома в первую очередь нужно быть красивой. Для себя. И для мужа. Ведь именно он наш самый главный мужчина.

7. Йога

Йога — это больше чем просто упражнения и асаны. Это целый образ жизни, практика другого умонастроения, расслабления, медитации.

Важно заниматься йогой осмысленно — не в фитнес-центре, где вам дадут только упражнения, а в йога-центре, где преподают еще и теорию. Еще лучше заниматься под руководством женщины — так вы сможете обменяться с ней энергией. И еще лучше, если она замужем — тогда ее энергия идеально подходит для обмена: женщина, замужняя, практикующая йогу. Три в одном.

8. Танцы

Самая лучшая зарядка и физическая нагрузка для женщины — это танцы. Они не только дают нагрузку для мышц, но и развивают гибкость, плавность, грациозность. Вариантов очень много — и восточные танцы, и бальные, и современные. Важно, чтобы вы получали от этого удовольствие. Чтобы ваше тело получало необходимую ему нагрузку, а вы в это время — психологическую разрядку.

Предлагаем ознакомиться:  К чему снится смерть своего кота

И кстати, никогда не поздно. Недавно моя свекровь исполнила свою мечту — записалась на танцы. И теперь недоумевает — чего же она ждала всю жизнь.

ольга валяева - 85 способов наполнения женской энергией

Но танцевать можно и дома. Во время уборки, приготовления пищи, накладывая макияж. Открой свое тело и свое сердце танцу — и ты почувствуешь изменения!

9. Ароматы

Женщина должна всегда благоухать как цветок. Это даст силы и ей самой, и доставит удовольствие окружающим. Пробуйте разные духи и ароматические масла. Ищите свой аромат — ведь на разных женщинах одни и те же духи пахнут по-разному.

И помните, что ваш аромат говорит о вас больше, чем слова. Мужчины запоминают запахи любимых женщин. Детям врезается в память аромат маминой одежды.  Люди, встречаясь с вами, реагируют на запах — и принимают решение о том, как общаться дальше.

10. Прогулки

В Ведах говорится о том, что любые отношения укрепляются через совместные прогулки. Даже свадебная церемония построена на семи шагах, которые молодожены должны пройти вместе.

Поэтому нам важно гулять со своими близкими людьми как можно больше. Это и повод поговорить, и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может быть, матери сильнее всего привязаны к детям в том числе и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному разу{q}

Но давайте помнить об еще одном важном человеке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто пройтись по улице, подышать воздухом, посмотреть на людей. Даже если это кажется глупым или странным.

11.Физическая нагрузка

Очень часто нам кажется, что некогда ходить в спортзал, бассейн, на фитнес. И этим мы многое теряем. Женское тело очень чувствительно, и его требуется держать в тонусе. Не только и не столько для того, чтобы не набирать лишнего веса. А чтобы быть бодрее, добрее и здоровее.

Найдите свой вариант физической нагрузки — пилатес, йога, плавание, бег. И каждый раз в сложной ситуации — займитесь своим телом. И голова перестанет вспухать от мыслей, и силы появятся.

66. Сделайте альбом своих красивых фотографий

Известна всем ставшая притчей во языцех фраза: «Я девочка. Я не хочу ничего решать. Я хочу платьишко». И это очень близко к реальности. Новое красивое платье может поднять уровень вашей энергии сразу на много пунктов. Когда вы сами себе нравитесь — вы нравитесь и окружающим.

Но кроме того важно оставаться красивой дома. Мы очень часто одеваем все лучшее на выход. Тем самым большую часть жизни проводим в серой офисной одежде или домашнем халате. А если изменить приоритеты — и в первую очередь самое красивое надевать дома — для себя, для мужа — ваше настроение изменится. И муж оценит — это я вам точно говорю. Он почувствует, что он и правда самый главный человек в вашей жизни, которому и предназначена вся ваша красота.

Вы тоже держите в шкафу парадно-выходной сервиз, который достаете раз в год — 31 декабря{q} А все остальное время едите из обычной посуды, которую не жалко{q} По праздникам и для гостей откуда-то появляются белейшие скатерти и салфетки, а для домашних ужинов — заштопанная клеенка{q}

Для гостей вы наверняка готовите первое, второе, третье, пять салатов, ставите свечи, бокалы. А для себя и своей семьи{q} Картошка, салат и чай{q}

Может быть, стоит изменить отношение к себе и своим близким{q} Даже если разобьется фарфоровая тарелка, это стоит того. Ведь и вы, и ваша семья за такими ужинами будут чувствовать себя особенными и любимыми.

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Не обязательно каждый день, но хотя бы раз в неделю — побалуйте и себя и своих любимых. Они точно оценят.

45. Уборка и поддержание чистоты в доме

Если в жизни много энергии застоя, если ничего не хочется и ничего не радует — самое время начать разбирать свои завалы. Вы удивитесь, сколько старых и ненужных вещей хранится у вас в доме!

Все это действует на вашу психику не самым лучшим образом. Открываете шкаф — там двадцать платьев, но все старые и с неприятными воспоминаниями. Надевать ни одно не хочется, а выбросить жалко. Так в вашу жизнь и не приходят новые наряды — место ведь занято.

Хлам и мусор словно яд отравляют каждый день вашей жизни, даже если вы этого не замечаете. А попробуйте вооружиться мешками для мусора и все это разобрать! Сколько энергии появится, сколько сил и вдохновения!  А в жизни начнут открываться новые возможности.

Чистота «кормит» женскую природу. С рождения все мы очень чисты и очень чувствительны к мусору и грязи. Уборка в доме автоматически помогает женщине привести в порядок мысли. А вид чистой кухни — вдохновляет на кулинарные подвиги.

Если у тебя маленькие дети, они вносят свои правки. Но даже это не повод привыкать к бедламу. Освой систему флай-леди, попроси помощи у домашних, приглашай иногда помощницу по хозяйству. Просто помни, что твой дом — это зеркало твоей головы. И если в доме порядка нет, то в мыслях его тоже не будет.

Уборка — это еще и медитация, и служение близким, и способ порадовать мужа (хотя они не так чувствительны к беспорядку, но в чистоте им тоже дышится легче), и возможность привить детям любовь к чистоте и труду.

52. Обучение, воспитание детей

Задумайтесь о том, что вы едите. А кроме того — сколько, когда и с каким настроением. Мы перенимаем настроение и характер продуктов. Поэтому вместе с мясом получаем энергию насилия, вместе с жареными фастфудами — энергию страсти. А вместе со свежими фруктами и овощами мы получаем энергию благости, любви и радости.

Кроме того такое питание изменит ваше физическое состояние — очень часто лишний вес уходит, стоит только озадачиться своим рационом. Не переедайте на ночь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, готовьте с любовью, освящайте пищу. Вот и весь режим правильного питания.

Материнство — очень мощный источник сил и вдохновения пополнения энергии женщины. Когда вы проводите время со своими (или даже не своими) малышами, вы наполняетесь силой. А если вы не просто находитесь рядом с ними и наблюдаете, а активно участвуете — сил добавляется еще больше.

https://www.youtube.com/watch{q}v=hNOWfM_0uWc

Это кажется глупо и неуместно — играть с ними в детские игры, дурачиться, петь и танцевать. Казалось бы, это позволительно только воспитательницам детского сада (это их работа). Но на самом деле любая женщина может это себе позволить. Я бы даже сказала — должна — но это слово многих пугает.

Вы также можете обучать их — танцам, песням, играм, ремеслам и рукоделиям. Это будет полезно не только для вас, но и для них. И помните, что о такой маме мечтает каждый ребенок — которая вместе с ним поскачет на кровати, разрисует стены в ванной, приготовит пирожные в форме героев мультфильмов, научит стрелять из рогатки или вышивать сердечки.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о