Как правильно визуализировать мечту

0
1

Отпустить образ

При создании образа, на током плане появляется энергия с информацией, которая была заложена в этот образ. Чем сильнее энергия, тем сильнее образ, тем с большей вероятностью и более высокой скоростью этот образ материализуется в материальном мире.

Нужно понимать, что абсолютно все образы стремятся к материализации. Между образами идёт война и побеждают самые сильные образы.

Каждый человек за день осознанно и неосознанно формирует тысячи и даже десятки тысяч образов. Когда вы о чём-то думаете, то занимаетесь визуализаций, но часто не осознаёте это. Вы ежедневно создаёте тысячи образов, которые зачастую конфликтуют друг с другом.

Иногда один эмоциональный образ может быть сильнее сотни обычных вялых мыслей. Даже несколько таких эмоциональных визуализаций в день с негативным окрасом, могут ухудшать жизнь и судьбу.

Исходя из этого нужно понимать, что абсолютно все мысли и образы нужно научиться контролировать. Это нелегко и достигается месяцами или даже годами тренировок. Но если вы хотите избавиться от чужого воздействия и сами творить свою судьбу, этому нужно научиться.

Теперь в процесс визуализации желания включаем образ и эмоции. Это ключевой момент в визуализации. Образ и эмоция многократно усилят эффект.

В воображении создаём яркую картинку с желаемым результатом и эмоционально радуемся ей. Чувствуем, что у вас уже всё получилось, и вы достигли желаемого. Оставайтесь в этом состоянии как можно дольше. Удержание такого образа в несколько минут, означает прекрасный результат визуализации.

Рекомендую. СБОРНИК ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК И ПРАКТИК ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ.

Практическое пособие для:
развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы.

При хорошем владении образами, формулировки вообще становятся не нужны.

Теперь нужно отпустить образ и забыть о нём, но при этом оставить ощущения, что вы уже получили результат. Точнее, у вас должно быть чувство радости и счастья от получения желаемого. Если есть сложности с отпусканием образов, воспользуйтесь техникой мыльного пузыря.

Для чего используют визуализацию

Многие успешные люди, такие как Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит, считают визуализацию частью своего успеха.

Спортивные психологи утверждают, что визуализация помогает улучшить показатели атлетов, преодолеть страх и быстрее восстановиться после травмы. Она помогает врачам избежать ошибок, полицейским – испытывать меньше стресса, музыкантам — играть быстрее и лучше.

Психологи рекомендуют визуализацию для:

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Рациональные люди могут относиться к этой технике с недоверием, поскольку она выглядит ненаучной и отдаёт эзотерикой. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Предлагаем ознакомиться:  Как снять приворот признаки

Есть несколько ключевых моментов эффективной визуализации.

Выбирая картинку для визуализации, постарайтесь сделать её максимально точной и конкретной. Например, если вы хотите спокойно поработать над книгой утром, представляйте, в каком часу это происходит и сколько времени вы проработаете.

Как правильно визуализировать мечту

Представьте, как вы работаете и достигаете цели, шаг за шагом. Добавьте как можно больше деталей: где вы находитесь, во что одеты.

Попробуйте вообразить, чем пахнет в помещении, как гудят ваши ноги после пробежки, как звучат аплодисменты, вызванные вашей блестящей речью.

Люди, фиксирующие свои цели на бумаге, с большей вероятностью достигают их.

Запишите сценарий своей визуализации на листе, в электронном виде или в аудиоформате. Повторное его прослушивание или перечитывание помогут вам сформировать более чёткий образ.

Когда вы думаете о будущем, неизбежно возникают страхи, беспокойство, и мысли: «А что, если…» Используйте их, чтобы сделать ваше видение более гибким.

Мысленно проходите через барьеры, как внутренние – недостаток энергии и уверенности в себе – так и внешние. Например, время, деньги, обстоятельства. Представляйте, как вы справляетесь с каждым из них.

Так, если вы ужасно боитесь выступать на публике, представьте самое страшное, что может произойти: вы упадёте, поднимаясь на сцену. Подумайте, что вы сделаете в этой ситуации: встанете, отряхнёте штаны и отмочите какую-нибудь шутку, чтобы весь зал покатился со смеху.

Есть хорошая модель для составления такого рода планов — WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan). Слова, из которых составлен акроним, переводятся как желание, результат, обстоятельства, план. Вот как использовать эту модель:

  1. Напишите своё желание на следующие четыре недели. Оно должно быть сложным, но достижимым. Опишите его в четырёх-шести словах.
  2. В деталях представьте результат. Опишите его как можно подробнее.
  3. Придумайте обстоятельства, которые могут вам помешать. Запишите все свои предположения и страхи. Фиксируйте только то, что зависит от вас.
  4. Создайте план. Для каждого обстоятельства придумайте варианты развития событий. Например: «Если я упаду на сцене, то я встану и пошучу на этот счёт. Если телефон зазвонит, когда я буду писать, то я выключу его и перезвоню позже».

Как правильно визуализировать мечту

Если техника визуализации всё ещё кажется вам сомнительной, для начала попробуйте добиться какой-нибудь небольшой цели: научиться отжиматься 50 раз, найти подработку, завести нового друга. И когда вы убедитесь, что она работает, интегрируйте её в свою жизнь на постоянной основе.

Как правильно использовать визуализацию

На первых порах лучше уединяться минут на 5-10 и заниматься визуализацией в тишине, чтобы вам никто не мешал. Нужно хорошо понимать, что вы хотите визуализировать и какой результат хотите получить. Чем точнее и детальнее образ, тем более предсказуем будет результат.

Формулировка

Дайте себе несколько минут на то, чтобы успокоить свой внутренний диалог и просто вспомнить какой-нибудь образ. Пока вы ничего не пытаетесь «увидеть», просто вспоминаете — человека, место, предмет, событие или даже физическое ощущение или эмоции.

Предлагаем ознакомиться:  Вычисление даты смерти по дате рождения

Если вы ставите перед собой цель заработать определенную сумму денег или найти свою вторую половинку, вы с большей вероятностью достигнете этих будущих целей, если попытаетесь сосредоточиться на образах и чувствах, связанных с ними. Вы узнаете правильные эмоции по ощущению в своем теле: волоски могут встать дыбом, а в теле появиться волнение.

Когда ваши глаза закрыты, вы можете видеть вспышки света и различные узоры. Это состояние позволяет сделать визуализацию реалистичнее. Образы, которые вы вспомнили на первом этапе, становятся реалистичнее.

Как правильно визуализировать мечту

На этом этапе вы можете выбрать, что делать дальше со своей визуализацией. Вы можете поиграть с образами, которые к вам пришли, и делать из них то, что вы хотите видеть, или позволить образам развиваться самостоятельно.

  • Этап 3: пробуждение вашего потенциала к визуализации

Прежде всего, запомните, что вы не просто предаетесь мечтаниям, отпуская свое воображение. Это последний этап, который переносит вас в вашу визуализацию.

Когда ваше сознание, увлеченное мечтами, принимается за вашу визуализацию, образы, которые вы воскресили в памяти, становятся реалистичными и сопровождаются эмоциями (которые выбираете вы). Это очень похоже на осознанные сновидения, но при этом вы бодрствуете.

На данном этапе вы совершенствуете свою визуализацию, превращая ее в мощную команду для сознания. Эта команда звучит так: «Это то, чего я хочу».

Как визуализация влияет на мозг

Учёные обнаружили, что мозг не разделяет происходящее в воображении и в реальности. Когда вы вспоминаете что-то или представляете свои будущие действия, в нём выделяются те же химические вещества, что и в реальной ситуации.

Нейромедиаторы — химические вещества, с помощью которых мозг отдаёт команды телу, стимулируют моторный контроль, внимание и планирование, что побуждает человека к действию.

Согласно признанной в неврологии теории Хеббиана, нейроны, возбуждаемые вместе, связываются между собой. Воображая будущее, вы создаёте новые нейронные связи в мозгу, которые помогают вам мыслить и действовать по-другому.

В частности, визуализация стимулирует ретикулярную активационную систему — область в мозгу, которая работает как фильтр информации и позволяет вам замечать только то, что важно для вас. Вот почему, когда вы начинаете думать о новой работе или о новом клиенте, внезапно вам подворачиваются возможности.

Когда лучше визуализировать

Наиболее подходящее время для визуализации вечером, когда ляжете спать. Хорошо, если вы сможете в процессе создания образов перейти в сон. Таким образом, вы пройдёте 2 важных этапа, при которых визуализация срабатывает лучше, это альфа и тета состояния.

Как правильно визуализировать мечту

Вы можете делать это в любое время и месте, однако исследователи говорят, что последние две минуты перед тем, как заснуть, являются самым эффективным временем. Важно также напомнить себе о результатах вечерней визуализации утром.

Результат на бумагу

Весь свой образ подробно в малейших деталях распишите на бумаге. Это особенно важный шаг, если у вас нет достаточной силы образов.

  1. Желание. Чем больше вы хотите чего-то получить, тем меньше вероятность, что вы этого получите. Желание на эмоциональном уровне, это привязанность, а привязанность на уровне энергий это плохо. Свизуализировали, вложили в образ энергию и отпустите этот образ. Забудьте о нём
  2. Важность. Второй момент, который может погубить результат визуализации, это важность. На уровне эмоций не должно быть важности, иначе вы ничего не получите.
  3. Навязанность социума. Если на ваше желание воздействует социум, то от такого желания следует отказаться. Например, вы хотите шестисотый мерседес. Зачем он вам{q} Покрасоваться перед людьми или похвастаться перед знакомыми{q} Такие желания, как правило, связаны с социумом. На самом деле, для счастья человеку нужно совсем не много. Подумайте над своими желаниями, откуда они идут, от души или от социума{q}

Просто свизуализируйте и отпустите образ. Для вас должно быть абсолютно всё равно, сбудется ваше желание или нет. Уберите любое напряжение, связанное с вашим образом. Именно в таком состоянии визуализация срабатывает максимально эффективно.

Также учитесь контролировать свои мысли и эмоции в течение дня. Они также могут помешать вашему образу материализоваться.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно оговаривать руны для похудения

То, что вы имеете сейчас, это совокупный результат ваших прошлых мыслей, эмоций и поступков. Занимаясь визуализацией желаний нужно понимать, что старые образы работают и будут какое-то время влиять на вашу жизнь.

Именно в этот переходный период, обычно люди и перестают заниматься, тем самым не дают возможности материализоваться новым образам.

Основные законы визуализации

 Направляйте образы только на себя. Не чувствуя тонкий мир, крайне нежелательно в визуализации задействовать других людей. Исключением могут быть близкие люди, которые поддерживают ваш образ.

 Нельзя нарушать свободу и неприкосновенность других людей. Ваш образ не должен вторгаться в чужую жизнь и вносить в неё дисгармонию. Это тонкий момент, который часто недопонимают. Иногда помощь человеку на самом деле оказывает ему вред.

Каждый из нас идёт по своей жизненной программе, где наша душа должна получить свой опыт. Мы можем менять свою судьбу и менять жизненные программы, но необходимый опыт должны получить. Это сложно объяснить, это необходимо научиться чувствовать.

 Образы должны быть только чистыми и светлыми. Любая визуализация, любые образы должны нести любовь, радость и счастье в этот мир.

Общие итоги

https://www.youtube.com/watch{q}v=K9hnv31iRw0

В целом процесс визуализации можно разбить на 5 шагов:

  1. Чёткая цель и детальный образ желаемого. При этом нужно определить, откуда идёт желание: от души или от социума. Если хоть небольшой дискомфорт и нет радости, желание от социума, если чувство лёгкости, радости и счастья, желание от души.
  2. Визуализация образа и прописывание его на бумаге во всех деталях.
  3. Отпускание образа, после чего забываем о желании.
  4. Действие.
  5. Принятие с благодарностью.

Визуализация, это творческий процесс и нет идеального алгоритма этого процесса для всех людей. Всё индивидуально и для каждого человека могут быть свои поправки.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о