Состояния Альфа — что это{q} Вход в Альфа Состояние

0
39

Как достичь уровня альфа, используем метод Сильва

Известный ученый Хосе Сильва предлагает нам для достижения цели выполнять такие упражнения:

  • Примите удобную позу и успокойтесь, дыхание ровное. Делая выдох, произносите слово «расслабление», пока полностью не расслабитесь.
  • Считайте от 10 до 1, представляя каждую цифру визуально. Когда досчитаете до 1, то окажетесь в состоянии полного расслабления.

Спешить нельзя! Вы должны хорошо освоить каждое упражнение, поэтому тренируйтесь минимум неделю. Только после этого можете переходить на следующий уровень альфа:

  • Примите удобную позу, глаза открыты. Сконцентрируйтесь на правой ступне. Возможно, она напряжена{q} Уберите дискомфорт. Далее переходите на левую сторону, начиная со ступни, а потом на правую, расслабляя все тело.

https://www.youtube.com/watch{q}v=CAoZ0v7D9CA

Найдите любую точку, которая находится выше вашего взгляда на 45 градусов,  сконцентрируйтесь на ней. Смотрите на нее, ваши веки тяжелеют, теперь считаете от 50 до 1. Теперь вы дошли до уровня альфа. Со временем счет можете уменьшать. Например, первые десять дней считаете от 50 до 1, следующие десять дней считаете от 10 до 1, а потом еще десять дней от 5 до 1.

Описание метода

Согласно мнению автора медитации, для того, чтобы стать успешным человеком, нужно научиться чувствовать удовлетворение не только от достижения цели, но и от самого процесса действия. И наиболее всего на это влияют предчувствия и творческие способности. Если развить интуицию и воображение, можно достичь успеха абсолютно во всем.

Метод Сильвы — для тех людей, которые мечтают изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести гармонию и счастье. Применять техники, полученные в процессе практики, можно практически в любой сфере жизни. Вы научитесь решать совершенно любые проблемы, пользуясь силой мысли. Откажетесь от борьбы и получите удовольствие от жизни.

Предлагаем ознакомиться:  Помогает ли приворот на яблоко

Особенности техники заключаются в следующем:

  1. Вы развиваете интуицию, что помогает замечать знаки, которые посылает Вселенная вашему подсознанию
  2. Вы избавляетесь от всего, что мешает жить счастливо, успешно и достигать целей
  3. Вы получаете ответы на волнующие вас вопросы, совершенствуете себя, развиваете внутренне чутье
  4. Вы активируете энергетический потенциал собственной личности и направляете энергию мысли на достижение целей

Состояния Альфа - что это{q} Вход в Альфа Состояние

Погружаясь на определенный уровень сознания, воздействуете на заложенные в нем установки и убеждения. Это позволяет убрать негативные убеждения и сформировать по-настоящему позитивное мышление, искреннее, а не напускное.

Творческое мышление и интуиция — главные факторы успеха.

Техника

Хосе Сильва считал, что сила человека заложена в его воображении. Именно благодаря ему можно управлять абсолютно всеми событиями, происходящими в жизни. А потому что воображение немыслимо без творчества, в его медитации должно быть задействовано левое полушарие мозга, которое за творчество отвечает.

Основа техники — вхождение в альфа-состояние сознания. Чтобы это сделать, понадобится утренняя медитация:

  • Как только вы проснулись, отключите будильник и отправьтесь в ванную
  • После необходимых утренних процедур вернитесь в постель и поставьте будильник через интервал в 15 минут
  • Устройтесь поудобнее, закройте глаза. Постарайтесь поднять глазные яблоки на двадцать градусов и начинайте считать до ста
  • После окончания счета «поймайте» ощущение успеха. Постарайтесь полностью прочувствовать это состояние, наполниться им от кончиков пальцев ног до макушки. При этом должны возникнуть цветовые ассоциации, также вы почувствуете запахи, которые ассоциируются у вас с состоянием успеха
  • Затем откройте глаза и досчитайте до пяти. На этом медитация считается оконченной

После утренней медитации по методу Хосе Сильва вы почувствуете себя превосходно и зарядитесь состоянием успеха на весь оставшийся день. Все проблемы покажутся решаемыми, все цели будут по плечу.

Сама Вселенная станет направлять вас и ваши мысли по верному пути. При помощи этой простой медитации вы активируете силу вашего собственного подсознания и настроитесь на позитивную волну успеха.

Польза от альфа-уровня

По последним исследованиям возможностей человека было установлено, что на уровне альфа через головной мозг человека проходят альфа-волны. Именно они передают информацию из внешнего мира при помощи органов чувств.

Предлагаем ознакомиться:  Гавайский метод хоопонопоно инструменты

Для опыта ученые из Гарварда выбрали 12 взрослых человек из случайных прохожих и поделили их на две группы. Все они проходили курс снижения стресса 8 недель. Одна группа пользовалась техникой на медитации, а вот вторая не медитировала вообще.

Состояния Альфа - что это{q} Вход в Альфа Состояние

Через определенные отрезки времени ученые использовали технику – магнитоэнцефалограмму. Благодаря этому удается измерить электрические импульсы в области мозга, отвечающей за сигналы левой ноги и руки. Когда прошло 8 недель сканирование мозга показало, как поменялись альфа-ритмы. Они начали быстрее сменяться у тех людей, которые медитировали.

Вот высказывания невролога гарвардской медицинской школы Катерины Е. Керр: «если вы находитесь в шумном месте и желаете уйти от суеты, изолироваться от других, то используйте свои альфа-ритмы, которые приглушат громкость нейронов и выключат громкость извне». Данная публикация была в журнале Brain Research Bulletin за апрель.

Что дает состояние альфа

Вхождение в состояние альфа — необходимое условие медитации. Именно на этом уровне проводится визуализация желаемого. Практикуя медитацию ежедневно, вы научитесь воссоздавать в подсознании образы того, о чем мечтаете, что стремитесь получить от жизни.

Это позволяет добиваться целей самыми короткими путями. Вы развиваете творческий потенциал, учитесь мыслить нестандартно, находить оригинальные способы решения проблем.

Сложный уровень

Техника медитации, которую мы описали выше, — это самый постой уровень сложности. Когда вы научитесь входить в состояние альфа по утрам, можете попробовать делать это и в любое другое время.

Поэтапная техника:

  • Сядьте на стул так, чтобы спина оставалась ровной, а стопы упирались в пол. Альтернатива — поза лотоса. Но ее используйте только в том случае, если чувствуете себя комфортно
  • Руки положите на колени, расслабьте ладони. Голову старайтесь держать прямо, она не должна падать вниз
  • Закройте глаза и словно со стороны начинайте смотреть на свое тело. Концентрируйтесь на каждом его участке — от ступней ног до макушки. Когда внутренним взором проходитесь по определенной части тела, мысленно расслабляйте ее
  • Затем представьте, что перед вашими глазами находится светящаяся точка, сосредоточьте все внимание на ней. Вы должны почувствовать, как посторонние мысли покидают ваше сознание, а веки становятся тяжелыми
  • Начинайте обратный счет от ста до единицы. В конце вы войдете в альфа-состояние и сможете приступить к визуализации
Предлагаем ознакомиться:  К чему снится смотреть на море

Постепенно вы научитесь сокращать количество счетов. Высший пилотаж — умение войти в альфа-состояние на пять счетов. Главное — практиковаться регулярно.

Визуализация

Вхождение в альфа-состояние необходимо для того, чтобы затем воссоздать в нем образы желаемого. Для этого нужно учиться визуализировать. Не у всех сразу получается включить воображение. Научиться помогут простые техники:

  1. Представьте, что видите перед собой лимон. У вас сразу начнет активно выделяться слюна так, словно вы вкусили цитрус
  2. Затем представьте перед собой черный экран и нарисуйте мысленно на нем нужную картинку
  3. Постарайтесь не только увидеть ее, но и увидеть в красках, почувствовать ассоциативные запахи, услышать звуки

https://www.youtube.com/watch{q}v=L1C6Azu1lpE

Получилось{q} Значит, вы достигли успеха и сможете визуализировать всё, что угодно, без труда. Постепенно учитесь рисовать в воображении более сложные картины. При регулярной практике успех неизбежен.

Как можно использовать это на практике{q} Очень просто. Например, вы можете отыскать потерянную вещь. Просто войдите в состояние альфа, а затем представьте себя с этой вещью в руках. Подсознание подскажет, где она находится сейчас.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о